Onze lessen
We hebben een gevarieerd aanbod aan leuke en uitdagende lessen. Het is niet alleen voor mensen die de ring in willen. Iedereen is welkom in onze club en we zorgen ervoor dat iedereen er zich thuis voelt. De eerste les is gratis en vrijblijvend. Inschrijven voor die les kan door een mailtje te sturen. Instappen kan op elk moment. De eerste keer kan je materiaal van de club gebruiken.
HET UURROOSTER VIND JE ONDERAAN.
HET UURROOSTER VIND JE ONDERAAN.
Boksen
Boksen is een vechtsport die zich uitsluitend richt op het gebruik van de vuisten. De nadruk ligt op techniek, snelheid en voetenwerk. Het doel is om je tegenstander te raken terwijl je zelf slagen ontwijkt. Bescherming van het hoofd en het bovenlichaam is essentieel.
Kickboksen / muay thai
Een vechtsport die zijn oorsprong vind in Thailand en waarbij, in tegenstelling tot het boksen, ook de benen gebruikt mogen worden. Kickboksen / muay thai heeft de laatste jaren een enorme groei doorgemaakt. Steeds meer mensen gaan de sport beoefenen omdat het een effectieve, dynamische en vooral conditionele sport is.
Boksen en kickboksen voor vrouwen
Dé (kick)bokstraining alleen voor vrouwen (vanaf 16 jaar). De focus ligt op conditie opbouw, trainen op de pads en bokszak, maar geregeld ook met elkaar. Iedereen traint op eigen niveau en op eigen intensiteit. Er is zowel een boks- als kickboksles voor vrouwen. Deze training is een totale workout voor iedere vrouw!
Brazilian jiu jitsu (BJJ)
Brazilian jiu jitsu (BJJ) is een vechtsport die zich richten op het grondgevecht. Het doel is om een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat de tegenstander zo snel mogelijk "afklopt". BJJ wordt beoefent in een t-shirt en sportbroek (=no gi).
Vechtsporten voor jongeren (6-15j)
Zoek je een leuke, speelse en leerrijke sport voor je zoon of dochter? Of ben je zelf een tiener die wil ontdekken of (kick)boksen iets voor jou is? Kom vrijblijvend een les volgen en kijk of het bij je past. Je beweegt flink en bokst op een speelse manier om fit te worden. Naast conditie, kracht en boks-technieken wordt er veel aandacht besteed aan grenzen stellen en accepteren, discipline EN het creëren van meer zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid (door het aanleren van oa. anti-pesttechnieken). Er zijn zowel boks- als kickbokslessen voor jongeren. Belangrijk: tijdens de lessen is er nooit fysiek contact, er wordt enkel geslagen op de handschoenen, bokszak of pads (stootkussens).
Parkiboks
Bokstrainingen op maat van Parkinsonpatiënten. Met speciaal ontworpen boks-oefeningen helpen we Parkinsonpatiënten om hun spieren soepel te houden en om hun kracht, evenwicht en coördinatie te verbeteren. In samenwerking met KINE-MATICS.
Boksen voor mensen met een beperking (G-sport)
Voor mensen met een fysieke, een visuele, een verstandelijke, of een auditieve (gehoor) beperking, met autisme, of met een psychische kwetsbaarheid kan vechtsport helpen om hem/haar weerbaar(der) te maken en te werken aan zelfvertrouwen. Deze lessen worden gegeven in een 1 op 1 sessie of in een kleine groep. De lessen zijn op aanvraag.
NOG GEEN LID? MAAK EERST EEN AFSPRAAK!
Uurrooster
MaandagBoks ladies only
18u30 - 19u30 Kickboks ladies only 19u30 - 20u30 Kickboks/muay thai 20u30 - 22u00 |
DinsdagBoksen (-16j)
18u00 - 19u00 Boksen 19u00- 20u30 BJJ 20u45 - 22u00 |
WoensdagKickboksen (-12j)
17u00 - 18u00 Kickboksen (-16j) 18u00 - 19u00 Kickboks/muay thai 19u00 - 20u30 |
DonderdagParkiboks
15u00 - 16u00 BJJ 18u00 - 19u15 Boksen 20u15 - 21u45 |
Vrijdag-----------
|
ZaterdagBJJ
9u00 - 10u15 Kickboks/muay thai 10u30 - 12u00 Kickboks/muay thai (sparring) 12u00 - 13u00 |
ZondagBoksen (-16j)
9u30 - 10u30 Boksen 10u30 - 12u00 Boksen (sparring) 12u00 - 13u00 |
Er zijn geen lessen op feestdagen en tijdens de schoolvakanties kan het uurrooster worden aangepast.